*ابتعدوا عن السموم البيضاء الثلاثة الملحوالسكر والدقيق الابيض قللوا الملح قدر الامكان واستعض عن السكر بالعسلواستخدم الدقيق الاسمر بدلا عن الابيض
*امضغ الطعام جيدا لانه يزيد من نسبة المواد الكيماويةالمكافحة للسرطان
*المشى يوميا لمدة نصف ساعة اوساعة يقلل من امكانية الصابة بمرض السرطان بنسبة 18%
*ابتعدوا عن حمل الاغراض الثقيلة كى لاتوثر على العمود الفقرى وعلى طريقة الوقوف اوالسير بشكل سليم
*لا داعى للعجلة والسرعةلابد من اخذ الوقت الكافىعند القيام بالاعمال اليومية لتفادى التعرض لضغط الدم
*اضيفوانصف ملعقة صغيرة من القرفة فى فنجان القهوة اليومى حيث يسهم فى خفضمستويات الكوليسترول فى الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعليةاكثر وهو مفيد لمرضى السكري
اذا اتبعت هذه النصائح فستجد ان صحتك وجسمك قد تحسنا بشكل كبير...
فاتمنى المواظبه عليها